spoonful of sugar

วันนี้มีวิธีการนวดหน้าง่ายๆ มานำเสนอค่ะ
สำหรับวิธีการนวดหน้านี้ เรียนมาจากคุณป้าแอมเวย์อีกทีนึง
เป็น step การนวดที่ง่ายๆมากๆ ใช้เวลาแค่แป๊ปเดียวเอง
นวดแล้ว มีผลดีเยอะแยะ ทั้งช่วยบำบัดความเครียด 
ผ่อนคลายความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อบนใบหน้า ทำให้ครีมซึมลงสู่ผิวเร็วขึ้น
คุณป้าแอมเวย์ยังบอกว่ามันช่วยยกกระชับใบหน้าได้ด้วย
 
เท่าทีลองนวดๆอย่างงี้ดู เราก็ว่ามันสบายดีนะคะ ครีมซึมลงผิวดีด้วย
ลองนวดดูเองก็ไม่เสียหลายอะไร ใช้เวลาแค่แป๊ปเดียวเอง

อ้อ วิธีการนวดแบบนี้ผู้ชายก็ทำได้นะ ^o^

สำหรับสิ่งที่ต้องใช้ก็มี...

-ใบหน้าโล่งๆของเราจะคาดผมขึ้นไปไม่ให้ปรกหน้า
-ครีม อะไรก็ได้ที่ใช้อยู่เป็นประจำ

option เสริม : วิตามินแบบเม็ด C หรือ E ก็ได้ ตำจนละเอียด ครั้งละ1เม็ด
                     ผสมกับครีมที่ใช้


มาเริ่มการนวดหน้ากันเลย

ก่อนอื่นต้องแนะนำให้เข้าใจก่อนว่า ทุกวันนี้บางคนอาจจะใช้ทั้งมือนวดหน้า
นิ้วโป้ง นิ้วชี้ หรืออะไรก็ตาม จริงๆแล้วนิ้วใหญ่ๆเนี่ย แรงไปสำหรับหน้าของเราค่ะ
ทางทีดีควรใช้นิ้วกลาง หรือ นิ้วนาง ในการนวด แรงที่กดลงไปบนหน้าจะเบากว่า
และที่สำคัญต้องล้างมือให้สะอาดก่อนการนวดทุกครั้งนะ

ก่อนอื่นต้องแต้มครีมลงบนใบหน้าอย่างนี้




step1 : ใช้นิ้วกดบริเวณคาง ไล่ไปจนถึงบริเวณมุมปาก นวดวน2-3ครั้ง



step2 : ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางไล่จากปลายจมูก ยกขึ้นไปตามรูปแก้ม ทำ2-3ครั้ง



step3 : เริ่มจากเส้นสีแดงก่อน ใช้นิ้วไล่จากจมูกขึ้นไปตามรูปคิ้ว
แล้วทำตามเส้นสีน้ำเงินอีกครั้ง โดยไล่จากจมูกขึ้นไปจนถึงหน้าผาก           



step4 : ใช้นิ้วนางไล่จากหัวตาตรงจุดสีแดงไปจนถึงขมับอย่างเบามือ
ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดวนที่บริเวณขมับเบาๆ 3-4รอบ
เพื่อสำหรับคนที่รู้สึกล้าๆบริเวณตา ก็หลับตาแล้วใช้นิ้วนวดวนเบาๆ
บริเวณตา 3-4ครั้งด้วยก็ได้นะคะ



step5 : จากปลายขมับใช้นิ้วไล่มาบริเวณหลังใบหู นวดวนตรงจุดสีฟ้า อีก3-4ครั้ง




แค่ 5ขั้นตอนเท่านั้นเอง การนวดหน้าก็เสร็จเรียบร้อยแล้ว
ลองไปทำกันดูนะคะ อย่างน้อยก็ทำให้รู้สึกผ่อนคลายใบหน้าบ้าง

ps. ถึงพี่โรเจอร์ตอนเขียนเอนทรี่นี้นึกถึงพี่เลย อย่าเครียด หรือกังวลมากนะคะ
     เป็นห่วงๆ ยังไงก็ต้องดูแลตัวเองด้วย ถ้าว่างลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูได้นะคะ ^-^